Arrugas

ARRUGAS

La mayoría de las arrugas se dan a raíz de los cambios en la piel por el envejecimiento. El envejecimiento de la piel, del cabello y de las uñas es un proceso natural. No hay nada que usted pueda hacer para disminuir la tasa de envejecimiento de la piel, pero sí existen muchos factores ambientales que la acelerarán.

¿Qué son?

Las arrugas son pliegues en la piel.  A medida que la piel se va deteriorando en el tiempo, por el sol, el tabaco, el stress, etc., es decir por la producción de radicales libres, van apareciendo.

La exposición frecuente a los rayos solares provoca la aparición precoz de arrugas y áreas oscuras en la piel (manchas por la edad) e incrementa igualmente las posibilidades de desarrollar cáncer en la piel. La exposición al humo del cigarrillo también puede llevar a que la piel se arrugue más pronto.

Entre más jóvenes empezamos a prevenirlas mejores resultados obtendremos. Si te cuidas de las causas antes mencionadas puedes retardar el envejecimiento de la piel.  

Tipos:

Arrugas de expresión: Las que se manifiestan con el movimiento, es decir con la mímica o expresión facial. Son las arrugas del entrecejo, de la frente, perioculares…

Arrugas gravitatorias: Producidas por la pérdida de tensión y tersura de la piel, son principalmente las del tercio inferior de la cara.

¿Cómo tratarlas?

Con el tratamiento adecuado podemos retrasar la aparición de estas arrugas, o de suavizarlas una vez que se han establecido.

La toxina botulínica o  Botox  actúa relajando los músculos que provocan dichas arrugas, por lo que éstas desaparecen confiriendo al rostro un aspecto relajado y sin arrugas. En definitiva más joven. Actúa de forma selectiva sobre la zona predominante del músculo, relajando la expresión del rostro ya que evita la formación de la arruga sin perder la expresividad personal.

Este efecto se manifiesta a los 3 días aproximadamente de ser inyectada. Su duración es de 4-6 meses, siendo lo recomendado realizar 2-3 tratamientos anuales para mantener un aspecto siempre joven

 

Alimentación

Asegúrate de tomar las vitaminas y mineral que tu cuerpo necesita. Las frutas y las verduras nos proveen con estos valiosos nutrientes y es importante incluirlos en nuestra alimentación.

El agua tomada o comida (en verduras y frutas crudas) es el humectante más valioso. Tu cuerpo necesita agua, la deshidratación se nota primero en la piel. Puedes usar los humectantes más caros, pero sin tomar agua no obtendrás resultados.   

Sigue una alimentación sana que incluya grasas saludables como el aceite de oliva, girasol y las grasas omega tres. 

Rutinas Diarias

Tu piel debe de mantenerse limpia. Nunca duermas con maquillaje. Estas intoxicando tu piel, obligándola a absorber sustancias nocivas y evitándole que respire.

Seguir una rutina de belleza diaria no tiene que ser complicada. Limpieza y humectación son lo más importante pero es recomendable usar todos los productos necesarios. Es vital tener disciplina, crear el hábito de limpiar y humectar la piel.  

Selecciona tus cosméticos basándote en la calidad de los mismos no la cantidad.

Hacerte limpiezas faciales profesionales, las cuales son muy efectivas para limpiar tu piel y el masaje ayuda a mantener el tono de los músculos evitando así, la flacidez

Exfoliación

Las exfoliaciones ayudan a que la piel se renueve. Para esto existen muchos productos en el mercado tales como los ácidos alfa hidróxidos (AHA) y el tretinol. Estos son los ingredientes activos en contra de las arrugas y las manchas. La exfoliación no debe de abusarse, una ves por semana es recomendada para la mayoría de las pieles. Las exfoliaciones profesionales son recomendadas para problemas como las manchas o combatir líneas de expresión.

 

Evita el sol.

Es el peor enemigo de tu piel. El sol es el responsable de muchas de nuestras arrugas y manchas. Usa pantallas solares, son a base de minerales que no permiten la entrada de los rayos solares. ¿Te acuerdas como nuestras abuelas usaban sombrillas y sombreros? Esa era la razón. Además evitaban el sol a las horas más fuertes, nosotros debemos hacer lo mismo.    

Sonríe, sonríe, sonríe.

El estrés, la ansiedad, la tristeza y en fin todo sentimiento negativo afecta nuestra apariencia.

Antienvejecimiento

ENVEJECIMIENTO

¿Que es?

Es el proceso deletéreo, progresivo, intrínseco y universal que con el tiempo ocurre en todo ser vivo a consecuencia de la interacción de la genética del individuo y su medio ambiente. 

O como todas las alteraciones que se producen en un organismo con el paso del tiempo y que conduce a pérdidas funcionales y a la muerte del individuo.

Nace, crece, se reproduce y muere

La esperanza de vida al nacer es un índice que muestra el número de años que de manera estadística vivirá probablemente un individuo de una población que nace en un momento determinado; dependiendo ésta, de las condiciones de bienestar en la sociedad.

• La esperanza de vida  2013  hombres 72 y mujeres 77

Cuantos años tienen sus abuelos?? La persona con mas edad que conocen?? Tienen enfermedades??

En efecto los avances socio-sanitarios, en especial los de la medicina preventiva, y también la aparición de los antibióticos junto con los grandes progresos en la nutrición.

Cuando comenzamos a envejecer?? La mejor pregunta de todas…  los científicos llegaron a la cifra de los 30…       

El envejecimiento puede considerarse desde distintos puntos de vista: 

  

- Cronológico: Es contar el tiempo transcurrido desde el nacimiento. En ciertas personas la transición ocurre gradualmente y en otras es casi repentina. Tanto como el numero de aniversarios, influyen las enfermedades y los factores socio-económicos. 

- Biológico: La edad biológica si corresponde a etapas en el proceso de envejecimiento 

Biológico. El envejecimiento biológico es diferencial, es decir de órganos y de funciones; es también multiforme pues se produce a varios niveles: molecular, celular, tisular y sistémico, y es a la vez estructural y funcional. 

- Psíquico: Estas modificaciones no sobreviven espontáneamente sino son el resultado de acontecimientos vitales como el duelo y la jubilación. Ciertamente hay diferencia entre jóvenes y viejos en dos esferas: la cognoscitiva, que afecta la manera de pensar y las capacidades, y la psico-afectiva sobre la personalidad y el afecto. 

- Social: Comprenden los papeles que se supone han de desempeñarse en la sociedad. Es cierto que ciertas variables sociales evolucionan con la edad, pero sin seguir necesariamente a la edad cronológica. El ciclo dependencia / independencia que afecta a muchos individuos de edad avanzada es un ejemplo. 

- Fenomenológico: Es la percepción subjetiva de la propia edad, se refiere al sentimiento de haber cambiado con la edad a la vez que se permanece en lo esencial. 

- Funcional: El estado funcional en las diferentes edades es la resultante de la interacción de los elementos biológicos, psicológicos, y sociales y constituye probablemente el reflejo mas fiel de la integridad del individuo a lo largo del proceso de envejecimiento. 

Envejecimiento exitoso: en el que se observa solo el decremento funcional atribuible a la edad y donde ni la enfermedad, ni los factores ambientales o adversos del estilo de vida complican o acrecientan el deterioro. Esto representa una mayor reserva fisiológica y menor riesgo de enfermedad. Implica cambios prevenibles o reversibles en al proceso de envejecimiento.

Disminuyen los niveles de energía, disminuye la masa muscular y ósea.

QUE SIGNOS Y SINTOMAS CAUSA

El envejecimiento es un fenómeno multifactorial, que afecta todos los niveles de organización biológica, desde las moléculas a los sistemas fisiológicos, que llevan a que la persona tenga una mayor predisposición a desarrollar ciertas enfermedades y como consecuencia final presente un mayor riesgo de muerte. 

Disminución sensorial, cognitiva, motora, funciones cardiovasculares, disminución de la elasticidad de la piel, aumento en el porcentaje de grasa corporal en relación al músculo, comienza la osteoporosis, disminución de vitaminas y minerales, disminución de la libido o deseo sexual, disfunción eréctil en los hombres.

Alteraciones hormonales como la GH u hormona del crecimiento, tiroideas, dando alteraciones metabólicas, alteran los órganos reproductivos como en las mujeres los ovarios, alteran las hormonas como estrógenos, progesterona, testosterona.

Disminuye la atención, nos embarcamos en una rutina, disminuye la optimización de los nutrientes por disminuir el metabolismo, disminuimos la actividad física, comienzan las canas, aumenta el estrés.

En la piel los efectos son mas visibles, ya que como es el órgano mas extenso del cuerpo y el que se encuentra a la vista de todos.

·         arrugas.

·         manchas por la edad y por el sol.

·         Resequedad.

·         Se hace más delgada.

·         Pierde grasa.

·         Se tornándose menos suave y lisa.

·         También puede tardar más en curarse.

·         La cara comienza a modificar su estructura invirtiendo el triángulo con la                      base arriba hacia abajo

·         En la parte superior:

·         caída de las colas de la cejas

·         arrugas frontales, entrecejo, patas de gallo.

·         exceso de piel en parpado superior e inferior

·         bolsas en parpado superior e inferior

·         descenso del ángulo externo de los parpados

·         En la parte media:

·         caída de la grasa por debajo del parpado y aparición de ojeras

·         caída del pómulo

·         aumento del surco nasogeniano

·         caída del ángulo de la boca

·         En la parte inferior:

·         aparición de arrugas bajo el ángulo externo de la boca

·         arrugas en los labios

·         perdida de la definición de la mandíbula

·         exceso de acumulo de grasa en el cuello

·         perdida de definición del cuello- ángulo cérvico facial

·         exceso de piel

·         aparición de bridas cervicales : platisma

COMO DISMINUIR LOS EFECTOS

Existen investigaciones muy promisorias sobre el rol que ejercen determinados nutrientes en disminuir los riesgos de desarrollar enfermedades asociadas al envejecimiento.

En los últimos años, instituciones científicas como el Research Center of Aging de USA, han conducido investigaciones sobre la Vitamina C, vitamina E y vitamina A entre otros nutrientes asociados entre sí en dosis terapéuticas.

Las evidencias demuestran que asegurando una correcta ingesta de Vitamina C, E y Betacarotenos en la dieta, se reducen los riesgos de desarrollar ciertas enfermedades como cataratas, cáncer y afecciones cardio-vasculares.

Desde ya, un estado de buena salud, además de la correcta nutrición, depende de otros factores, muchos de los cuales pueden ser manejados como:

·         el hábito de fumar,

·         el control del stress,

·         la practica metódica de ejercicios 

·          el control médico periódico de las enfermedades sobre todo si hay                                   antecedentes en la familia.

·         Dieta rica en nutrientes, frutas, verduras

·          aceites buenos como el aceite de olivo, coco,

·         cambiar la sal de mesa por sal de mar

·         azúcar por miel

·         arroz por quinoa

·         mantequilla por aceite de coco

·         pan blanco por pan integral

·         tortilla de harina por tortilla de maíz

·         leche de vaca por leche de soja/almendras/arroz

·         mayonesa por aguacate

·         refrescos por agua mineral

·         jugos por agua

·         bajar de peso

·         Utilización de vitaminas y minerales externamente en cápsulas y en aplicaciones semanales.

Mejorar la apariencia de la piel y el tono.

Consuma todo tipo de frutas, verduras y agregue cereales, nueces y germen de trigo a la dieta, para aumentar la Vitamina E.